Il Maestro dice: comprendere CHI SONO IO è il primo passo verso il benessere e la felicità.
Comprendere la propria costituzione (Prakruti) e conoscere come gestire nell’arco della giornata le attività, la dieta e il riposo più adatti, è fondamentale per la salute e il benessere. La conoscenza dell'Ayurveda ci spiega che ogni individuo è diverso dagli altri.
Siamo differenti per l'influenza di principi che sono chiamati Tridosha.

TRIDOSHA
Sono tre principi attivi basilari per il funzionamento dell’uomo e dell’universo.
Questi tre principi possiedono speciali qualità e controllano le funzioni fisiologiche.
Secondo la visione ayurvedica tutte le malattie possono essere classificate come vata, pita e kapa.
-    Vata. L’energia che governa in particolare la mente e il sistema nervoso. Deriva dagli elementi spazio e aria. Secondo l’ayurveda il suo squilibrio produce più di 80 malattie.
-    Pita. L’energia che governa in particolare il sistema endocrino e digestivo. Deriva dall’elemento del fuoco. Secondo l’ayurveda il suo squilibrio produce più di 40 malattie.
-    Kapa. L’ energia che governa in particolare il sistema immunitario e la struttura della cellula. Deriva dagli elementi acqua e terra. Secondo l’ayurveda il suo squilibrio produce più di 20 malattie.
   
Un eccesso o una carenza di un dosha provoca squilibri, perciò il metodo con cui l'Ayurveda opera è il "riequilibrio" dei tre Dosha, per curare i disturbi e mantenere una buona salute.

Un consulto completo  comprende Parikshana (esame del polso), esame della costituzione (Prakruti), esame degli eventuali squilibri (Vikurti) e consigli per una corretta alimentazione e per il giusto regime di vita e cura (Cikitsa).

La cura Ayurvedica mirata a correggere il regime della vita (Dinacharya) attraverso :
Automassaggio e il massaggio ayurvedico (Abyangam)
Lo Yoga, Yoga-terapia, respirazione controllata, concentrazione e meditazione
Rimedi Ayurvedici e l'uso di prodotti naturali a base di erbe
i trattamenti per la depurazione dell'organismo (Panchakarma)
i trattamenti per il ringiovanimento generale delle cellule (Rasayana)
i trattamenti per la bellezza interiore (Soundryam)
i consigli per una alimentazione equilibrata secondo la costituzione individuale.

Secondo l'Ayurveda a ristabilire una condizione di salute richiede, in primo luogo l'identificazione della prakruti, la costituzione individuale. Lo scopo è conoscere quali sono gli elementi dominanti, stile di vita, abitudini alimentari … Gli strumenti del sapiente ayurvedico sono la semplice vista, il tatto attraverso il tocco e le domande poste al ricevente. 

La vista

Molteplici aspetti possono emergere da un attento esame visivo del ricevente:
 Il colore della pelle, l'aspetto in generale, secchezza o untuosità, il tipo di capelli, il colore e la forma degli occhi, l'aspetto delle unghie, delle labbra e della lingua, ritenzione idrica sotto gli occhi o in altre zone del corpo, sudorazione abbondante, il tipo di comunicazione non verbale del ricevente attraverso la mimica, la gestualità, la scelta dei colori e del tipo di abbigliamento.

Il tatto

Attraverso il contatto, le sensazioni tattili suggeriscono all'operatore ayurvedico la temperatura del ricevente, la sudorazione, la secchezza o untuosità della pelle e per ultimo ma non meno importanti una serie di informazioni basate su sensazioni, non precisamente catalogabili ma di fondamentale importanza per un esperto e acuto operatore.

Le domande

L'indagine sulla prakruti, sul rapporto dei cinque elementi all'interno del ricevente si completa con un attento questionario, una serie di domande mirate ad individuare la costituzione al momento della nascita, al momento attuale e quali sono gli squilibri biologici che causano la malattia.

Di seguito riportiamo il questionario che riassume le domande da porre al ricevente raggruppate per dosha Vata, Pitta e Kapa.

VATA

La mia struttura è leggera, sottile, magra, ho difficoltà a prendere peso.
Ho la pelle secca con vene evidenti e ho i capelli secchi scuri ondulati.
Ho una muscolatura poco sviluppata e le mie articolazioni scricchiolano.
Mani, piedi e naso si raffreddano facilmente.
Cammino e parlo velocemente e agilmente.
Digestione e appetito sono variabili e irregolari.
Il sonno è leggero irregolare dormo poco

Ho un carattere instabile, amo cambiare quello che faccio e che mi circonda.
Cambio umore rapidamente e mi sento spesso inappagato e insoddisfatto.
Vivo sulle nuvole, sogno molto e mi sento malinconico.
Faccio le cose rapidamente esento il bisogno di maggiore stabilità.
Sono impulsivo e mi scarico presto.
Mi entusiasmo facilmente, imparo velocemente e poi mi stufo.
Mi piace fare le cose diverse, mangio, dormo e lavoro in modo irregolare.
Sono curioso, la mia mente è in continua attività e ho poca memoria.
Le emozioni e l'immaginazione non trova riposo.
Spesso sono preoccupato nervoso e ansioso soffro il freddo.
Tendo ad avere dolori articolari e disturbi del sistema nervoso
Ho una sessualità impulsiva talvolta mi sento più anni della mia età.

PITA

Ho una postura eretta, ma la struttura fisica fragile.

La pelle delicata si arrossa facilmente e ho molti nei e lentiggini.
Ho una muscolatura sufficientemente sviluppata.

Sono sensibile al caldo e ho una buona circolazione sanguigna.

Ho capelli sottili delicati deboli che tendono a ingrigire e cadere.

Parlo accuratamente, fortemente e con passione.
Cammino in modo elegante e mi sento maturo
Sono sensibile e non sopporto bene il caldo.
Non sopporto avere fame, mangio con appetito e digerisco bene.
Ho un desiderio sessuale moderato.
Soffro di disturbi digestivi e tendo avere colite.
Prendo facilmente febbre e infiammazioni.
Sono egocentrico, ho bisogni di rilassarmi.
Ho fiducia in me stesso e mi piace affrontare le sfide
Metto attenzione in quello che faccio.
Mi perdo la pazienza e sudo facilmente.
Mi arrabbio facilmente e preferisco cibi e bevande fresche.
Sono ordinato e perdono facilmente
Nelle situazioni di disaccordo mi arrabbio.
La mia intelligenza è pronta e tendo a criticare.

KAPA
Ho una muscolatura ben sviluppata e la struttura robusta.
Ho un corpo eccessivamente pesante e sono apatico.
Prendo facilmente peso e difficilmente lo perdo.
Camino lentamente e in modo pesante.
Ho la pelle morbida e liscia ma tendo ad avere edemi o lividi.
Ho capelli forti e robusti e grassi o lucidi e morbidi.

Ho una digestione lenta e sopporto la fame.
Parlo lentamente in modo stabile e avvolgente.
Ho un intenso e profondo desiderio sessuale.
Tendo avere disturbi cronici e problemi all'apparato respiratorio.
Sono stabile, forte e faccio le cose in modo rilassato.
Sono tollerante, paziente e difficilmente mi arrabbio.
Sono dolce, affettuoso e vado d'accordo con tutti.
Spesso sono indifferente a cose e persone.
Sono sereno, tranquillo e imparo lentamente.
Amo dormire a lungo e ho un sonno profondo o pesante.
Mi piace mangiare emotivamente e con spuntini irregolari.
Tollero bene gli sforzi e la fatica e mi infastidisce il freddo e l'umido.
Sono allegro, vivace con buona memoria e mi sento giovane.